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Yoga para aliviar los cólicos

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Hard Candy Fitness nos comparte la rutina de yoga que alivia esos molestos cólicos. 1.- Comenzamos en postura de puente con elevación de caderas y brazos simultáneamente haciendo movimientos dinámicos inhalando por cuatro tiempos y exhalando por cuatro tiempos. (6 repeticiones) A este pranayama (punto de respiración) se le llama Sama Vritti la cual ayuda a reducir estrés y ansiedad.…

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