¿Cómo comenzar una vida saludable?

Por Nutrióloga Dore Ferriz / @DoreFerriz

Vocera de jugos Natura

Es el comienzo de un nuevo año, el momento perfecto para elegir el rumbo de nuestra vida y aunque suene muy sencillo, no lo es. Cada uno de los ladrillos que nos construye, cuesta. A veces pensamos que esa meta que nos planteamos es ordinaria y podemos adquirirla fácilmente pero al cabo del tiempo, la ilusión se esfuma porque la constancia terminó por reblandecerse, la disciplina por justificarse y la rutina por aburrirse.

Muchos nos ponemos como propósito bajarle a algo, al peso, al colesterol, al alcohol, al cigarro o bien, al sedentarismo; cualquier placer que se vea reflejado en nuestro cuerpo y atente contra la salud o vanidad.

Los hábitos son la manera más efectiva de lograr nuestras metas, es la disciplina cotidiana que nos adentra en la rutina y lo hace todo más comodo.

Si tu objetivo está relacionado a la salud, te recomiendo que tomes medidas sencillas que puedas hacer costumbre. Por ejemplo:

Duerme 7 u 8 horas.

Toma un vaso de agua al despertar.

Haz 30 minutos de ejercicio diario, 45 minutos 5 veces por semana o una hora tres días.

 

Toma jugos saludables:

 

  • Jugo Antioxidante

 

    • 250 ml de jugo de naranja NATURA
    • 1 limón, solo el jugo
    • 2 zanahorias
    • 3 hojas de menta
    • 4 tallos de apio
    • ½ pepino

 

 

  • Jugo Verde

 

    • ½  taza de jugo de piña NATURA
    • 1 limón
    • 1 pepino
    • 3 tallos de apio
    • 2 hojas de espinaca

 

 

  • Piña colada con cilantro

 

    • 1 tazas de cilantro picado
    • 100 ml de jugo de toronja NATURA
    • 1 tazas de piña en trozo
    • 1 tazas de agua de coco
    • 1 cucharada de miel

 

 

  • Aguacate y Kiwi

 

    • 1 aguacate
    • 4 kiwis
    • 1 vaso de agua de coco
    • 2 hojas de menta
    • 150 ml de jugo de ciruela NATURA

 

 

  • Papaya y Jengibre

 

    • 1/4 papaya
    • 1 cucharadita de jengibre
    • ½ taza de jugo de manzana NATURA
    • 1 cucharadita de miel
    • 2 cucharadas de menta fresca

Compra verduras y jugos 100%, facilítate el camino. El siglo XXI tiene un monton de productos que pueden ayudarte. Jugos Natura es tu aliado, ya que solo contienen el azúcar propio de la fruta, por lo que una porción diaria de ésta puede sustituirse por un jugo Natura de 200ml. Elije los mejores productos y lee las etiquetas.

 

¡Hártate del tráfico y vete al trabajo en bici! ¡Camina! ¡Disfruta tu vida! ¡Ámate y cosecha tu naturaleza!

 

Nos dejaron regalitos para los primeros 5 que nos envien un correo a contacto@thebrunch.com.mx mencionándonos cual es tu healthy tip que llevas a cabo todos los días.

*Valido para seguidores de nuestras redes sociales, zona cdmx y area metropolitana ya que el premio tendran que recogerlo en nuestras oficinas en el horario y día indicado

 

***Update trivia cerrada gracias por participar y felicidades a los ganadores